Keto

Keto-dieten har funnits i mer än 100 år och det finns mycket forskning som stöder fördelarna med metoden när det gäller viktminskning. Att följa en keto-diet med låg kolhydrathalt kan även hjälpa män att stabilisera blodsockret och balansera hormonerna – inklusive att öka lågt manligt könshormon.

Ketogen kost är en omtalad diet som bygger på att lågt intag av kolhydrater och kosten baseras på animaliskt protein, mycket fett och grönsaker. De klassiska Keto dieterna består av mycket rött kött men det går att äta en ketogen kost på mer grönt sätt. Här ger Ulrika dig några tips på hur du ska tänka om du inte vill äta mycket rött kött under din Keto Diet.

Många vill öka sin förbränning men finns det några knep du kan använda dig av för att öka just din förbränning. Här tipsar Ulrika Davidsson på hur du ska öka din förbränning med hjälp av enkla knep i din kosthållning.