Behöver du och din familj ändra och få bättre kostvanor?

Satsa på en online kurs med mig som coach och få en 4-veckors familjeanpassad menyplan med lättlagade, roliga och hälsosamma recept! Min förhoppning med denna kurs är att du ska få en medvetnare familj som lägger ner tid på matlagning, gör klokare val och därmed få barn och tonåringar som mår bättre, har mer energi och är glad och friska. Under fyra veckor får ni färdiga menyplaner och recept varje vecka som är planerade med frukost, lunch och middag. Inköpslista gör du och planerar själv utifrån hur många ni är i familjen. Du kommer också få tips på bra och hälsosamma mellanmål. Att göra en hälsosatsning på 4 veckor är en lagom tid för att alla i familjen kan ställa upp. Det är också tillräckligt lång tid för att märka skillnad och känna av de positiva förändringarna med den nya kosthållningen.

Du får under kursen:

• färdigplanerare menyplaner med frukost, lunchlådor och middagar
• recept för hela familjen
• korta och inspirerande filmer
• dokument som du lätt kan spara ner och skriva ut.
• daglig coachning av mig!

Onlinekurs som startar på måndag den 2 okt – läs mer här och boka en plats!

Hälsningar Ulrika

Nu sitter jag på tåget till Göteborg och min 12:de bokmässa är på ingång! Det är en fantastisk helg på många sätt där jag möter mina följare, läsare och blir inspirerad av så många hälsoresor som människor får vara med om att uppleva med mina kostplaner och enkla recept!

Bokmässans öppettider:

Torsdag 9.00–18.00                         fredag    9.00–19.00

Lördag 9.00–18.00                         söndag   9.00–17.00

Bonnierförlagens monter B02:02

Det finns några platser kvar på resan till La Pared på Fuerteventura – knip de sista platserna här och häng med och träna och lär dig leva hälsosamt den 13 – 20 november!

Träna på stranden, inspireras av våra föreläsare och kom hem fylld av ny energi. Vi kommer att bo på hotellet La Pared som är ett riktigt paradis för den aktiva. Runt om hotellet finns perfekta förhållanden för vandring, cykling eller varför inte prova surfa då hotellet ligger precis vid en av öns populäraste surfstränder. Här du får uppleva en härlig vecka med ett fullspäckat träningsschema framtaget just för dig!

Jag följer med och ska föreläsa om hälsa och inspirera alla deltagarna hela veckan att äta rätt och må bättre!

Vässa på löptekniken med träningsprofilen och populära bloggaren Terese Alvén, som har massor av erfarenhet av maratonlöpning i bagaget. Med Terese får du även lekfulla tränings- och aerobicspass.

Träningsprofilen Olga Rönnberg, som blev känd som tuff tränare i tv-programmet ”Biggest Loser”. Olga är PT med egna företaget MammaFitness som har fokus på att få ordning på mammakroppen – det vill säga stärka ”core”, kroppens mittparti, inifrån och ut. Superbra och viktig träning för alla.

Med Tanja Fylking testar vi nya och trendiga träningsformer så som hennes nya koncept Fab40+.

Du kommer få många inspirerande föreläsningar, träningspass och workshops av våra fantastiska instruktörer och profiler som kommer att följa med på resan. Det kommer bli en resa du kan leva på länge!

Sommaren gick fort och det gör den ofta när man har roligt och har fullt upp! Det är lika fantastiskt att öppna min restaurang “Hemma hos Ulrika” som det är att stänga efter 8 veckor!

Det är jobb mellan 08-24 4 dagar i veckan och det är lite som att arrangera 3 -4 st 50 års kalas i veckan. Dock älskar jag mitt ställe och det är fantastiskt roligt att möta alla gäster, kunder och följare.

Ett stort tack för denna sommar – nu flyger jag till en annan härlig ö – MALLORCA!

Hälsningar Ulrika

Jag tillbringade helgen att plåta tillsammans med min fotograf Ulrikas Pousette på Gotland. Vi gjorde de sista bilderna till den nya bok som kommer vid nyår – GRÖNA KICKSTARTER MED ULRIKA på Bonnier Förlag.

Här en härlig smoothie med morötter, citron, ingefära – så ljuvligt gott! Du behöver en blender och jag älskar min SILENT MIXX från BOSCH – Kolla den här: 

Det blir en underbar bok med så vackra bilder men framförallt effektiva kostplaner för en bättre hälsa och recepten är inspirerande och spännande för alla som vill prova den vegetariska kosten! I boken kommer det att finnas menyplaner som är lätta att följa och du kan välja mellan VEGO, RAWFOOD, VEGAN, DETOX och JUICING.

Håll utkik i början av januari 2018…